La biotina, también conocida como vitamina B7, es esencial para funciones importantes del metabolismo. Se encuentra en pequeñas cantidades en muchos alimentos y se considera un nutriente esencial. Se usa como suplemento para mejorar la piel, uñas y tratar problemas como dermatitis seborreica y alopecia.

•  Casos de desnutrición severa.
•  Trastornos genéticos que afectan la absorción de nutrientes.
•  Cuando se consumen grandes cantidades de claras de huevo crudas pues la avidina afecta la absorción de esta vitamina.

Cuando hablamos de salud, es importante comer bien, hacer ejercicio y tomar suplementos para lograr nuestros objetivos. 

Problemas por la falta de biotina

1. En la piel. Algunos síntomas pueden ser erupciones cutáneas y piel seca o escamosa.
2. Cabello y uñas. Una deficiencia puede traducirse en alopecia y uñas quebradizas.
3. Fatiga. ¿Te sientes débil o fatigada sin razón aparente? Podría deberse a una falta de esta vitamina.
4. En el sistema inmune. La biotina es importante para el sistema inmune, y su deficiencia puede traer afectaciones en él.
5. En el sistema digestivo: La deficiencia puede provocar náuseas y pérdida de apetito.

La falta de biotina puede ser causada por varios factores. Estos incluyen problemas genéticos, el uso prolongado de antibióticos o medicamentos anticonvulsivos, y enfermedades crónicas que afectan la absorción de nutrientes. También se relaciona con la ingesta excesiva de alcohol.

Si sospechas que puedes estar teniendo deficiencia de biotina consulta a tu médico quien ordenará los estudios de laboratorio pertinentes para confirmar tus sospechas.

Nutre tu cuerpo de manera preventiva

No tienes que esperar a presentar algunos de estos síntomas para reforzar la presencia de biotina en tu organismo.

Hay muchas formas fáciles y deliciosas de consumir esta vitamina, como las gomitas que puedes tomar antes de salir o durante tus viajes.

La biotina es esencial para estar sano, ya que tiene beneficios más allá de la belleza. ¿Estás lista para brillar con la biotina?

Fuentes