Frío y dolor articular: ¿Mito o realidad?

Estamos en invierno, eso significa que las temporadas de fiestas ya están aquí, y las personas empiezan a organizar las cenas navideñas, pero no podemos pasar por alto la reacción de nuestro cuerpo ante las temperaturas tan bajas que perduran hoy en día.

Cuando esto sucede, muchas personas sienten que el frío intensifica el dolor en sus articulaciones. Pero, ¿es esto un mito popular o realmente existe una relación entre las bajas temperaturas y el malestar articular? Aquí te explicaremos la relación y algunos consejos para cuidarlas.

¿El frío afecta tus articulaciones?

El frío no causa daño directo a las articulaciones, pero puede influir en su sensibilidad. Las bajas temperaturas provocan que los músculos y tejidos a su alrededor alrededor se contraigan, generando una mayor rigidez y una sensación de incomodidad. Además, los cambios en la presión atmosférica asociados al clima frío pueden agravar las molestias, especialmente en personas con artritis o lesiones previas.

Por otro lado, la disminución de la actividad física durante el invierno también juega un papel importante. Moverse menos puede hacer que las articulaciones pierdan flexibilidad, lo que contribuye a la sensación de rigidez o dolor.

Consejos para proteger tus articulaciones en invierno

Para mantener tus articulaciones saludables y aliviar las molestias, puedes seguir estos consejos:

• Mantente activo: Realiza ejercicios de bajo impacto como yoga o caminatas ligeras.
• Abrígate bien: Usa ropa térmica para mantener tus articulaciones calientes.
• Aplica calor local: Bolsas térmicas o compresas ayudan a relajar los músculos y aliviar el dolor.
• Cuida tu dieta: Incluye alimentos ricos en Omega-3 y colágeno.
• Consulta a un especialista: Si el dolor persiste, es importante buscar orientación médica.

El frío no tiene por qué ser sinónimo de dolor. Con los cuidados adecuados, puedes disfrutar del invierno sin preocuparte por tus articulaciones.