La vitamina C, es conocida por desempeñar un papel fundamental en fortalecer el sistema inmunológico.

Pues no sólo ayuda a combatir resfriados y enfermedades, sino que también puede ayudar en la protección contra infecciones y el cuidado de la salud en general. También actúa como antioxidante, neutralizando los radicales libres y protegiendo a las células inmunitarias de posibles daños.

Mecanismos de acción de la vitamina C en la respuesta inmune

La vitamina C ayuda a producir colágeno, una proteína que mantiene la piel y las mucosas en buen estado, actuando como barrera contra posibles infecciones. También ayuda a absorber el hierro, vital para que los glóbulos rojos funcionen correctamente y transporten oxígeno a los tejidos, incluyendo los del sistema inmunitario.

En pocas palabras, la vitamina C es muy importante para fortalecer nuestras defensas, ya que mejora el funcionamiento de las células blancas y ayuda a producir colágeno. Es crucial consumir suficiente vitamina C a través de una dieta balanceada y, si es necesario, tomar suplementos para mantenernos sanos y con un sistema inmunitario fuerte.

Fuente:

Beneficios de la vitamina C para el sistema inmune Artículos Strepsils. (s. f.).